القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد و اضرار سي 4 | Pre-Workout C4

 فوائد وأضرار سي 4


فوائد واضرار سي 4



إذا كنت من رواد الجيم أو كنت رياضيًا منتظمًا، فمن المحتمل أنك سمعت ضجة حول مكملات ما قبل التمرين. تأتي هذه المنتجات عادةً في شكل حبوب أو مسحوق يخلط مع الماء وشرب بعد ذلك، وتعمل على تعزيز الطاقة وتحسين الأداء.



ولكن قبل تناول هذا المكمل قبل التمرين، من المهم أن تعرف حقيقة هذا المكمل بالفعل وكيف يؤثر على جسمك.



يعتبر مكمل ما قبل التمرين سي 4 أو بالإنجليزية : C4 Original Pre-workout معزز لما قبل التمرين التابع لشركة إنتاج البروتينات Cellucor. من أجل ضمان معايير جودة إنتاج عالية ، تم تصنيع النسخة الأوروبية من هذا المنتج في بلجيكا.



هذا المنتج هو أحد أكثر المعززات شهرة وشعبية في السوق. في الواقع، إنها المبيعات الأولى رقم 1 في فئتها في الولايات المتحدة والمنتج الأكثر مبيعًا من قبل Cellucor في جميع أنحاء العالم. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا، يمكن أن يرضيك هذا المكمل C4 الأصلي قبل التمرين.



لذا إذا كنت من المهوسين بتجربة كل ما هو جديد وأصلي من المكملات الغذائية فهذا المقال هو المكان المناسب لمعرفة ماهية هذا المكمل، فوائده وأضراره؟ الوقت المناسب لأخذ هذا المكمل؟ مكوناته وتركيبته؟ رأي أخصائي التغذية في هذا المكمل؟


تابعونا أصدقائي. ولنبدأ على بركة الله.



ما هي مكملات ما قبل التمرين ؟



قبل التطرق إلى ماهية المكمل الغذائي ما قبل التدريب سي 4، من الضروري أن يعرف الواحد منا ماهية مكملات ما قبل التمرين - يشار إليها أحيانًا باسم "ما قبل التدريبات" - وهي تركيبات غذائية غنية المكونات مصممة لتعزيز طاقتك وأدائك الرياضي.


وهي عبارة عن مواد مسحوقة تمزجها في الماء وتشربها قبل التمرين.


على الرغم من وجود عدد لا يحصى من الأنواع، إلا أن التناسق ضئيل من حيث المكونات. فغالبًا ما يتم تضمين الأحماض الأمينية وبيتا ألانين والكافيين والكرياتين والمحليات الاصطناعية، لكن هذه الكميات تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على العلامة التجارية.


بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتم اختبار بعض المنتجات من حيث الجودة أو النقاء. فيتبقى الخيار على المستهلك بحسب تجربته وخبرته مع هذا المنتج.



المكمل الغذائي ما قبل التمرين سي 4



في مقال هذا اليوم سأتحدث قليلاً عن أحد المكملات الغذائية التي كثر الحديث عنها مؤخرًا، مكمل Cellucor C4 الأصلي ما قبل التمرين. بشكل عام ، يعد المكمل Cellucor C4 ما قبل التمرين مكملًا لذيذًا وفعالًا يسهل العثور عليه في أي مكان تقريبًا. يحتوي على كمية جيدة من الكافيين دون التسبب في التوتر، ولكن يمكن أن يكون عرضة لبعض مشاكل التكتل الطفيفة.



يتميز مكمل C4 بتركيبة فريدة وعالية الجودة خاصة عند تناوله خلال مرحلة ما قبل التمرين. اختارت العلامة التجارية دمج مجموعة مختارة من المكونات المعروفة بفعاليتها. 



لكل 6.5 جرام كرياتين، لديك 1.5 جرام من أحادي الهيدرات الميكروني، وهو أسرع أشكال الكرياتين التي يتم امتصاصها في الجسم. من المعروف أنه يحسن الأداء على الجهود القصيرة والمكثفة. 



خصائص مكمل سي 4



  • مذاقات لذيذة وقابلية ذوبان ممتازة.

  • جرعة دقيقة من المكونات.

  • 150 مجم من الكافيين اللامائي.

  • 1.5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات.

  • الجرعة تتغير على حسب نوع الحصة التدريبية ونوع التمارين المراد ممارستها.


يحسن الكرياتين القدرة البدنية بعد سلسلة متتالية من التمارين الشديدة والقصيرة. في شكل أحادي الهيدرات ميكرون، يمتصه الجسم بسرعة أكبر. الكافيين منبه طبيعي، يستخدم على نطاق واسع في تركيبة مكملات ما قبل التمرين.



فوائد وأضرار سي 4



من ناحية الإتساق وسهولة الاستخدام :


عند فتحك لعلبة مكمل C4 الأصلي ستجد أن لديه بعض مشكلات التكتل الطفيفة. حيث ستجد العديد من القطع الظاهرة (التي يمكن أن تكون قد تشكلت أثناء الشحن)، وستكتشف أن المسحوق لم يختلط تمامًا كما تريد.



بالنسبة للجزء الأكبر، يكون المشروب سلسًا وسهل الشرب، ولكن هناك كمية ملحوظة من المسحوق في الأسفل التي تجعل نهاية المشروب صعبًا.


من ناحية النكهة :


النكهة Icy Blue Razz هي التي حضيت بتفاعل كبير و ردود أفعال إيجابية حيث أنك ستستمتع بها حقًا!


حيث أنها حلوة ولكن ليس بشكل كبير جدًا (ويمكنك تعديل ذلك كما تراه مناسبًا اعتمادًا على كمية المياه التي تستخدمها لصنع المشروب). لا يحتوي على طعم الاسبرتسمي الطاغي الشائع جدًا مع مشروبات الطاقة الخالية من السعرات الحرارية أو منخفضة السعرات الحرارية.


والشيء الرائع هو أن C4 مكمل ما قبل التمرين سي 4 يأتي بمليارات النكهات، مثل: Cherry Lime و Watermelon و Strawberry Margarita!


من ناحية الطاقة :


هذا المكمل له تأثير عجيب! ستشعر بالتأكيد بالنشاط واليقظة عندما تصل إلى صالة الألعاب الرياضية بعد كأس من مكمل سي 4 قبل التمرين.


ستكتشف مع مرور الوقت أنه بناءً على كمية القهوة التي تناولتها في الصباح، فإن مكمل سي 4 - C4 قد يضعك أحيانًا على الحافة في منطقة متوترة / سلكية.


ولكن إذا لم تكن من محبي القهوة، أو كنت مجرد شخص يتمتع بدرجة عالية من التسامح مع الكافيين، فقد يكون هذا في مسارك الصحيح. (يمكنك زيادة كمية الكافيين 300 مجم في المكمل!).


يتساءل الكثيرون: هل تناول مكمل سي 4 - C4 ما قبل التمرين لها آثار جانبية؟


هناك الكثير مما يحدث داخل هذا ، وأي مكملات غذائية قبل التمرين. هناك الكثير من مكملات الطاقة المختلفة ، ومعززات الأداء ، ومركبات الاسترداد قيد العمل. وقد يتفاعل جسمك أو لا يتفاعل معها بشكل متوقع.


الآثار الجانبية الشائعة لمشروبات ما قبل التمرين



  • صداع الراس.

  • التوتر.

  • التشنجات.

  • وخز أو تنميل.

  • مشاكل في النوم.

  • القلق.


إذا كنت قلقًا بشأن أي من هذه الآثار الجانبية الناتجة عن شرب مكمل سي 4، فأنصحك صديقي بأن تستشير طبيبك أو مدربًا شخصيًا مؤهلًا قبل أن تشربه. ومع ذلك، فأنا شخصياً لم أختبر أيًا من أنواع هذا المكمل لذا فاسأل قبل الشروع في تعاطيه.



بالنسبة لجميع المركبات والمكملات المختلفة الموجودة داخل مكمل سي4 - C4، هناك كمية جد قليلة من القيمة التغذية التي يمكن العثور عليها. حيث تعتبر الحصة الواحدة أقل من 5 سعرات حرارية وتحتوي على حوالي 1 جرام من الكربوهيدرات.



ما يميزه عن باقي مكملات ما قبل التمرين



  • جرعة دقيقة من مكونات عالية الجودة.

  • متوفر في العديد من نكهات الفواكه.

  • أحد أفضل معززات الطاقة في السوق.

  • نسخة أوروبية صنع في بلجيكا.

  • الداعم الذي يرضي بالفعل عددًا كبيرًا من العملاء.



رأي الخبراء وأخصائي التغذية في هذا المكمل



هو معزز طاقوي معترف به في السوق وقد غزا بالفعل عند العديد من الرياضيين! متوفر في العديد من النكهات مثل Pink Lemonade أو Watermelon أو Icy Blue Razz أو حتى Fruit Punch، نجد طعمًا جيدًا بالفواكه في الفم وهو ليس كيميائيًا جدًا. سهل الخلط ، يتطلب القليل من الماء ولم تظهر أي كتل. نشعر بوخز بسيط من بيتا ألانين وكذلك فائض الطاقة بفضل الكافيين.



كيفية تناوله



ما عليك سوى خلط جرعة واحدة من 6.5 جرام في حوالي 200 إلى 300 مل من الماء العذب. يمكن تعديل كمية الماء حسب تفضيلاتك. كلما أضفت المزيد من الماء، سيكون الطعم مخففا.


متى تستخدمه ؟


المكمل سي 4 ما قبل التمرين عبارة عن معزز طاقوي يستغرق حوالي 20 إلى 30 دقيقة قبل التمرين. مع احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، فهو منتج يجب تجنبه في التدريبات المسائية بسبب خطر الإصابة بالأرق.


كيف تحسن آثارها؟


يجب استهلاك مكمل  C4 قبل التمرين ولكن لا يجب استخدامه في كل تمرين. وذلك لأن الجسم يعتاد على المواد الموجودة في المعززات مثل الكافيين بسرعة كبيرة وقد يكون لديك تأثيرات أقل بمرور الوقت. تجنب أيضًا تناول الكافيين كمكمل غذائي لأن لدينا بالفعل 150 مجم من الكافيين لكل وجبة. ننصحك باستخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على التأثيرات على المدى الطويل.



لا يحل محل نظام غذائي متوازن ومتنوع. من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي.



بهذا إخوتي نكون قد أتممنا موضوع مقالتنا لهذا اليوم ، نتمنى أن يكون قد نال إعجابكم و رضاكم ، لا تنسوا ترك استفساراتكم و تساؤلاتكم في خانة التعليقات بالأسفل. ندعوكم لمتابعتنا على مواقع التواصل الإجتماعي أعلى يسار الصفحة. نلتقي في موضوع آخر بإذن الله و السلام عليكم و رحمة الله.


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع